Aptitud
- Puede realizar un seguimiento de una amplia gama de actividades.
- Tiene una función de seguimiento automático razonable
- Sin GPS
El Garmin Vivosmart 4 se puede usar como un rastreador diario, pero los sensores internos son capaces de controlar todo tipo de cosas, incluyendo su estado físico, muchas actividades, su ritmo cardíaco, el seguimiento de estrés durante todo el día, el VO2 max y el cuerpo. Monitor de energía de la batería.
Hay una variedad de actividades para elegir en el menú de ejercicios de Vivosmart 4, que incluyen caminatas, carreras, entrenamiento de fuerza, yoga, natación en la piscina y algunas otras.
Como mínimo, el dispositivo cronometrará su ejercicio, pero también recopilará más datos dependiendo de lo que esté haciendo. Entonces, si estás entrenando en fuerza, también hará un seguimiento de tus ejercicios, repeticiones y series, junto con tus tiempos de trabajo y descanso.
En nuestras pruebas, encontramos que la función de entrenamiento de fuerza funcionó bien en su mayoría, se perdió un representante aquí y allá, pero se ahorra en llevar una libreta al gimnasio.
Si olvida iniciar el temporizador, el Vivosmart 4 puede comenzar automáticamente a realizar un seguimiento de algunos entrenamientos, como natación, caminar, ciclismo y entrenamiento elíptico.
Fue excepcionalmente bueno en el seguimiento de la marcha y la natación, pero también registró el entrenamiento elíptico como caminar una vez, por lo que, aunque el seguimiento automático funciona, no siempre será acertado.
Si eres un corredor, excursionista o ciclista al aire libre, te sentirás decepcionado, ya que no hay GPS a bordo. Si realmente estás dedicado a una de esas actividades, podría tener más sentido comprar los rastreadores más avanzados o más específicos de Garmin en su lugar. Este es para usuarios ocasionales, es multiuso y prefiere estar en interiores.
Ritmo cardiaco
- Incluye una estimación máxima de VO2 y la edad física.
- Los datos de frecuencia cardiaca parecen precisos
El seguimiento del estado físico se hace mucho más detallado con el sensor óptico de frecuencia cardíaca. El dispositivo controlará su ritmo cardíaco para todas las actividades que cronometra, y encontramos que esto es muy preciso. A diferencia de muchos rastreadores más asequibles que tienden a perder datos de frecuencia cardíaca cuando alcanza las intensidades máximas, el Vivosmart 4 se mantuvo constante.
Por supuesto, si el seguimiento de la frecuencia cardíaca es extremadamente importante para su salud o entrenamiento, podría tener sentido optar por un dispositivo Garmin más avanzado, pero para todos los demás, el seguimiento de RH es muy bueno.
Pero el sensor de frecuencia cardíaca no solo es útil para la condición física. Vivosmart 4 combina datos de frecuencia cardíaca con una estimación de VO2 max para darle una idea de su nivel de condición física y edad.
Es probable que esto sea agradable para algunos (tenemos 31 años y tenemos el estado físico de «un excelente joven de 20 años», ¡vamos!) Y un poco decepcionante para otros, pero de todos modos es una buena medida tener la oportunidad Cambiar y mejorar con el tiempo.
También puede optar por que el dispositivo le notifique si su ritmo cardíaco se eleva inesperadamente por encima de un cierto umbral, que puede configurar. Si permanece inactivo durante más de 10 minutos y su ritmo cardíaco se dispara por encima de ese umbral todo el tiempo, se le avisará.
Aunque esto es un poco más simple en comparación con las últimas funciones del ritmo cardíaco del Apple Watch 4, es un gran paso en la dirección correcta para dar a los consumidores más visibilidad y una visión de las métricas que ha tenido que visitar un médico para averiguar en el pasado.
Batería del cuerpo
- Manualmente te dice lo cansado que estás.
- No da suficiente información sobre qué hacer con tu puntuación
Body Battery es una métrica patentada de Garmin que es esencialmente una medida de lo agotado que está cada día. Utiliza datos que incluyen la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la calidad del sueño, los niveles de estrés y la actividad para calcular un número entre 0 y 100.
La idea es que si está disminuyendo, tómeselo con calma, descanse y haga lo que pueda para reducir el estrés. Cuanto más alto sea, más podrá esforzarse, ejercitarse y, en general, estar activo y ocupado.
Esto es realmente útil para la salud física y mental, por lo que no se quema. También funciona para mostrar patrones a lo largo de la semana, para que pueda ver las tendencias a lo largo del tiempo y quizás averiguar por qué tiene fluctuaciones en sus niveles de energía.
Se vuelve divertido intentar aumentar la batería, lo que puede cambiar a lo largo del día. Es difícil encontrar el equilibrio al principio. Cuanto más se ejercite, mejor se sentirá, pero exagere y la batería se agotará. Siéntese mucho y podría agregar una copia de seguridad, pero no contribuirá a ello con el tiempo.
Aunque es una gran adición, sería bueno obtener algunos consejos y sugerencias más específicos. En este momento, debe ir y ver qué puede estar causando una batería baja en lugar de que la aplicación ofrezca sugerencias y acciones a seguir.
Seguimiento del sueño
- Seguimiento detallado y preciso del sueño
- Puede rastrear las etapas del sueño, el oxígeno de la sangre, el VO2 máx y la SpO2.
Gracias a los sensores de Vivosmart 4, el seguimiento del sueño es preciso y altamente detallado. Puede monitorear el sueño REM y rastrear los niveles de saturación de oxígeno en la sangre durante la noche con el sensor Pulse Ox2.
A lo largo de una serie de gráficos, puede diferenciar entre las etapas de sueño ligera, profunda y REM, junto con el movimiento durante toda la noche.
El Vivosmart 4 tiene un oxímetro de pulso, que puede controlar el VO2 max, su SpO2 y su nivel de oxigenación de la sangre. Esto es interesante, incluso si no tienes mucha información sobre lo que significa. Probablemente sea mucho más valioso si tiene una afección que requiera ese tipo de seguimiento, como la apnea del sueño.
Estrés
- Puede controlar sus niveles de estrés
- Incluye un ejercicio de respiración guiada.
Garmin Vivosmart 4 usa los datos de tu frecuencia cardíaca para rastrear tus niveles de estrés a lo largo del día y te dice si tu día ha sido tranquilo, equilibrado o demasiado estresado.
También hay una función de «Recordatorio de relajación», que puede activar en la aplicación Garmin Connect. Esto le enviará una alerta cuando sus niveles de estrés sean elevados y le preguntará si desea tomarse un momento para respirar. Si lo haces te dará un simple ejercicio de respiración guiada.
Al igual que con todas las herramientas de seguimiento de estrés, a veces esto funcionó de maravilla. Otras veces nos estresó al darnos cuenta de que estábamos estresados.
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