Caracteristicas
- Puede rastrear más de 130 actividades diferentes
- Algunos deportes se rastrean con más detalle que otros
- La aplicación Polar Flow está llena de información
Comenzando con lo básico, el Vantage M puede cargarse con hasta 20 perfiles deportivos a la vez de una lista de más de 130. Estos perfiles rastrean todo, desde correr, montar en bicicleta y nadar hasta CrossFit y senderismo. Proporcionan algoritmos personalizados para adaptarse a los desafíos del deporte específico y para obtener datos más precisos.
Para los perfiles como correr, montar en bicicleta y nadar, obtiene una gran cantidad de datos, mientras que otros como CrossFit ofrecen comentarios que se limitan a la frecuencia cardíaca, la duración y las calorías quemadas. A diferencia del Garmin Forerunner 645, no hay series, repeticiones y descanso que cuenten para entrenamientos con pesas.
Como era de esperar, muchas de las funciones clave del Polar M430 se han transferido. Hay un seguimiento de actividades las 24 horas, un monitoreo continuo de la frecuencia cardíaca, un seguimiento del sueño y el acceso a los programas de entrenamiento de carrera adaptativos y personalizados de Polar para distancias desde 5k hasta un maratón.
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El reloj se sincroniza con la aplicación Polar Flow y las herramientas web donde puede revisar sus estadísticas, profundizar en sus datos y planificar la capacitación.
Una palabra sobre el flujo polar. La aplicación y las herramientas web son increíblemente poderosas, pero entender la información y desbloquear los conocimientos requiere un poco de estudio para los no iniciados.
Si todo lo que desea es una revisión posterior a la ejecución de las estadísticas clave de su última sesión, la aplicación móvil funciona de manera sucinta. Si desea averiguar cómo esa sesión ha afectado su estado físico y si está mejorando con el tiempo, la información estará allí cuando sepa dónde buscar.
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¿Mejora la frecuencia cardíaca óptica?
- El monitor óptico de frecuencia cardíaca más preciso para muñeca de Polar
- Incluso puede seguir su ritmo cardíaco al nadar
Una de las mejoras principales es la adición de lo que Polar denomina frecuencia cardíaca óptica basada en la muñeca Precision Prime. Es un bocado, pero de acuerdo con Polar, esta es la configuración de sensor óptico más precisa que haya tenido en la muñeca.
Da la vuelta al Vantage M y podrás ver la diferencia. Nueve sensores LED (4 rojos y 5 verdes) proporcionan canales ópticos adicionales, utilizando varios colores y longitudes de onda de luz para penetrar más profundamente en el tejido. Eso significa que el reloj puede detectar mejor el patrón del flujo sanguíneo, la clave para medir la frecuencia cardíaca.
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Esto se combina con lecturas de aceleración 3D y mediciones de cuatro sensores de bioimpedancia. Juntos, identifican los movimientos deshonestos y la calidad del contacto con la piel del sensor, los cuales pueden crear ruido que afecta la precisión de los datos de frecuencia cardíaca.
Probamos la frecuencia cardíaca óptica Vantage M contra un Polar M430 combinado con una correa de pecho H10 y las lecturas que obtuvimos fueron prácticamente idénticas. Obtuvimos una frecuencia cardíaca promedio en el Vantage M de 144BPM contra 146BPM en el H10.
Sin embargo, en otra prueba en la que corrimos dos millas hacia arriba contra el Garmin Fenix 5 Plus combinado con una correa pectoral Polar H10, hubo algunas variaciones significativas. La frecuencia cardíaca promedio de la banda pectoral fue de 110 BPM y la máxima fue de 131 BPM, mientras que la lectura de la muñeca Vantage M fue de 124 LPM promedio y de 160 LPM máx.
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Para los nadadores, el ritmo cardíaco óptico del Polar Vantage M rastrea sus BPM en el agua, y también hay soporte de GPS para la natación en aguas abiertas.
Entrenamiento Load Pro
- Proporciona comentarios útiles y consejos
- Nos avisa cuando estamos por debajo o en formación.
El Vantage M es excelente cuando se trata de información avanzada sobre los efectos de su entrenamiento a lo largo del tiempo. El conjunto de funciones de Training Load Pro evalúa el impacto de sus sesiones más recientes para revelar qué tan efectivas son sus sesiones, cómo está progresando su condición física y para ofrecerle consejos sobre qué hacer a continuación.
La carga de entrenamiento no es un concepto nuevo, pero por primera vez, Polar ha separado la carga en tres áreas: carga cardio (la fuerza con la que ha funcionado su sistema cardiovascular), la carga muscular (la cantidad de estrés de sus músculos durante una sesión de entrenamiento) y la percepción. carga (cuanto crees que trabajaste).
La carga muscular solo se puede rastrear si está usando un sensor de potencia de terceros, pero la cardio y la carga percibida se incorporan a la M.
Estos datos se procesan y se convierten en una visión general de su estado de entrenamiento actual. Puede ver si está desentrenando, manteniendo, productivo o excediéndose.
A través del reloj y la aplicación, Polar le hará recomendaciones sobre lo que debe hacer a continuación, por ejemplo, si las últimas cinco sesiones han agregado una gran carga de entrenamiento, le sugerirán que considere un entrenamiento de cardio ligero en lugar de una bestia sin límites. en la pista. El objetivo es evitar el sobre entrenamiento, las lesiones y, de manera crucial, optimizar el tiempo que pasa entrenando.
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También hay dos nuevas métricas, la tensión y la tolerancia. La tensión mide la carga diaria promedio de los últimos 7 días para dar una indicación de fatiga, mientras que Tolerancia observa la intensidad con la que has estado entrenando durante los últimos 28 días.
La investigación ha demostrado que cuando la relación de tensión a tolerancia supera 1.5, está ingresando a la «zona con más probabilidades de lesionarse». Y la M le indicará cuándo está en peligro de ingresar en esa zona de peligro.
Descubrimos que la M tardó un poco en «conocernos», pero después de un par de semanas, los comentarios coincidieron con la forma en que nos sentimos y, más de las veces, ofrecimos consejos útiles.
Por ejemplo, después de un período de 3 días sin entrenamiento debido a una pequeña lesión, recibimos el mensaje «Has estado entrenando menos de lo habitual pero lo suficiente para mantener tu estado físico. Si mantienes esto por mucho tiempo, se producirá desentrenamiento «.
Lo que es fuerte aquí es que Polar está convirtiendo los datos en perspectivas más humanas, relacionables y accionables. Eso es definitivamente un paso adelante. Sin embargo, lo que nos encantaría sería si pudieras decirle al reloj por qué no estabas entrenando.
Ya le hace preguntas sobre cómo percibió su entrenamiento y agregar más capas para hacer que esta alimentación bidireccional pueda traer grandes beneficios. Después de todo, somos seres humanos, no máquinas, y cuanto más comprendan nuestros dispositivos las otras presiones en la vida, más valiosos y útiles serán.
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GPS de seguimiento y precisión
- GPS se engancha rápidamente
- Parece exacto en las pruebas
El Polar Vantage M cuenta con GPS y A-GPS, o GPS asistido, para una primera reparación rápida en los satélites. Descubrimos que el gancho era rápido y luego, en nuestras pruebas comparativas, la M se emparejó bien con la muy confiable Garmin Fenix 5 Plus en términos de ritmo de carrera a mitad de carrera y distancia total recorrida.
Poder de carrera
- Correr energía necesita equipo extra para trabajar
La capacidad de rastrear la potencia de carrera desde la muñeca es una de las características destacadas en el Polar Vantage V, pero lamentablemente eso no aparece en la M.
Sin embargo, puede emparejar un sensor de terceros, como el pedal Stryd, con los datos en ejecución incluidos en su reloj y sus estadísticas de carga muscular agregadas a sus conocimientos de carga de entrenamiento.
Habilidades de smartwatch
- Las notificaciones de SmartWatch llegarán más tarde.
- No hay pagos sin contacto o controles de música
Fuera de sudar, el Polar Vantage M ofrecerá algunas capacidades de reloj inteligente, pero estas están todavía muy en camino. Las notificaciones y alertas de teléfonos inteligentes vendrán más tarde como una actualización de software, por ejemplo.
Lo que no obtendrá son cosas como controles de música, Spotify incorporado o pagos sin contacto, que puede encontrar en la talla de Garmin Forerunner 645 Music. Esta es, ante todo, una herramienta de entrenamiento en lugar de un reloj inteligente que hace deporte.
Duración de la batería
- Alrededor de 30 horas de entrenamiento.
- Nos demoró casi 2 semanas.
Cuando se trata de mantener la energía, el Vantage M reclama 30 horas de entrenamiento muy competitivas con GPS completo y frecuencia cardíaca óptica. En nuestras pruebas encontramos que esto era bastante acertado.
Descubrimos que solo nos faltarían dos semanas de entrenamiento con una sola carga basada en cuatro sesiones de una hora y una larga de 2-3 horas por semana. Eso está encima del uso diario.
Una cosa que nos gustaría haber visto fue la capacidad de ajustar ciertas configuraciones en cosas como GPS, ritmo cardíaco, luz de pantalla y brillo que podrían usarse para extender la vida útil de la batería.
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