Seguimiento del ejercicio
- Seguimiento sólido de ubicación y frecuencia cardíaca
- El modo de transmisión de recursos humanos necesita trabajo
- La pantalla es ideal para la comprobación de estadísticas a mitad del ejercicio
El Garmin Vivoactive 4 es un excelente rastreador de actividad física. Al cambiar de Forerunner 645 Music, en realidad obtienes varias estadísticas más para analizar. Hay Pulse OX, que mide SPO2, batería corporal y respiración. Profundizaremos más en esto.
Pero la parte que falta puede ser más importante para algunos de ustedes. Se llama Condición de rendimiento, una estadística que evalúa qué tan bien se compara con su línea de base cada vez que realiza un seguimiento de un ejercicio. Esto se juzga, aproximadamente, mediante el mapeo de la frecuencia cardíaca contra el esfuerzo. No siempre es 100% confiable, pero es una gran estadística motivadora cuando se usan los relojes Forerunner y Fenix.
(Crédito de la imagen: futuro)
Siempre que corramos con un Forerunner con resaca o ligeramente bajo el clima, puede apostar que la Condición de rendimiento lo recuperará y terminará con figuras menos que estelares. Garmin podría haber agregado esta estadística al Vivoactive, ya que no se basa en un sensor dedicado. Garmin lo omitió porque está destinado a ser un peldaño más o menos por debajo de los Forerunners de gama alta, y lo extrañamos.
El Vivoactive 4 también se pierde “carga de entrenamiento” estadísticas, vistas en la aplicación Gamin Connect con un Forerunner. Esto le indica si ha trabajado lo suficiente en los últimos siete días para mejorar o mantener su estado físico. Y al final de un entrenamiento, no le indica el intervalo recomendado antes de volver a entrenar, según el vigor del ejercicio..
¿Desea que su rastreador aplique realmente la presión y le diga cuándo no está haciendo todo el esfuerzo, incluso cuando hace ejercicio regularmente? El Vivoactive 4 no hace esto en la misma medida que un Fenix 6 o un Forerunner 645.
Sin embargo, los conceptos básicos son sólidos. El seguimiento por GPS parece tan bueno como el de cualquier reloj Garmin. Puede parecer que lo ubique en el lado equivocado de la carretera en ocasiones, o sugerirle que caminó por un edificio, pero la conexión es sólida y el bloqueo del GPS ocurre unos segundos después de la primera triangulación en un área.
El seguimiento de la frecuencia cardíaca es mayormente bueno, con un problema obvio. La grabación durante el ejercicio es confiable para un sensor de muñeca. El Vivoactive 4 rastrea los cambios en el esfuerzo razonablemente rápido mientras corres. No hay caídas o picos inesperados, y Garmin no suaviza los datos tanto que se convierte en una toma impresionista de su ritmo cardíaco con el tiempo. Tiende a ser un poco más lento en la actualización durante los primeros minutos de seguimiento, pero esto no es nada nuevo.
El modo de transmisión es donde tuvimos problemas. Aquí es donde el Vivoactive 4 envía sus datos de frecuencia cardíaca a través de ANT +, para actuar efectivamente como una correa de frecuencia cardíaca. Utilizamos este modo para una sesión de ciclismo indoor en Zwift y falló. La lectura del ritmo cardíaco debería haber sido de alrededor de 137-150bpm la mayor parte del tiempo, pero se mantuvo entre 90 y 100 durante una hora completa. Cualquier algoritmo que Garmin use actualmente para el modo de transmisión no parece funcionar muy bien.
Sin embargo, estamos seguros de que Garmin abordará esto en una actualización, ya que claramente no es un problema fundamental con el hardware.
El Vivoactive 4 le permite rastrear una gran cantidad de ejercicios, más de 20. Y se pueden agregar otros a través de una descarga de Connect IQ. Algunos simplemente tienen diferentes pantallas de datos, los bits que verá en la pantalla mientras realiza el seguimiento.
Sin embargo, hay algunas cosas más profundas aquí también. El Vivoactive 4 tiene seguimiento de golf completo con datos para campos específicos. Y el reloj puede actuar como un entrenador a través de los entrenamientos de Garmin. Estos le indican los ejercicios que debe realizar, directamente en su muñeca, y son más útiles para los entrenamientos de estilo de gimnasio..
La pantalla grande de Vivoactive 4 también es un gran lienzo para datos de ejercicio. Al correr, por ejemplo, la vista predeterminada muestra la duración, la distancia, el ritmo y su frecuencia cardíaca. Todos están dispuestos cómodamente en una sola pantalla. Parece menos estrecho que nuestro Forerunner 645 habitual, incluso si el cambio de una pantalla de 1.2 pulgadas a una de 1.3 pulgadas no suena tan grandioso.
No hay estadísticas de Garmin Performance Condition para mirar como en los relojes de gama alta. Eso significa que el Vivoactive 4 se pierde un poco en el monitoreo intuitivo del rendimiento semanal.
En su lugar, se le da una pila de otros bits de “salud” datos. Pulse OX mide su SpO2, el nivel de saturación de oxígeno en su sangre. Esto implica un hardware de sensor de frecuencia cardíaca ligeramente diferente. El sensor cardíaco óptico de un rastreador de carrera generalmente dispara una luz verde en su piel, luego registra los testigos del nivel de luz mediante un pequeño sensor que se encuentra al lado. Registros de SpO2 dos conjuntos de resultados, uno con infrarrojos, para calcular también la saturación de oxígeno.
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Puede ver la diferencia comparando el Vivoactive 4 y el Forerunner 645. El 645 tiene tres pequeños LED verdes dispuestos alrededor de un módulo sensor de luz. El Vivoactive tiene dos fuentes de luz más grandes y dos sensores..
Muchos de ustedes pueden no encontrar sus resultados de SpO2 tan interesantes. Si tiene una salud razonablemente buena, es probable que vea resultados consistentes por encima del 95%, se encoja de hombros y preste poca atención a Pulse OX. Y si es significativamente menor, es hora de visitar a su médico, no de su régimen de entrenamiento..
El Vivoactive 4 también mide cuántas veces respira en un minuto, durante todo el día. Lo hace algorítmicamente, usando su frecuencia cardíaca y variabilidad de frecuencia cardíaca. No encontramos estos datos particularmente útiles, al igual que Pulse OX. Sin embargo, puede ser de mayor interés si sospecha que puede tener apnea del sueño. Pero, una vez más, esto es algo de lo que debe hablar con su médico. Garmin Connect solo puede llevarte lejos.
La batería del cuerpo es el campo de datos adicional que puede resultarle útil. Crea un gráfico de lo que cree que son las reservas de combustible de su cuerpo. Dormir lo supera. El ejercicio y el estrés general lo agotan. Esto depende en gran medida de la variabilidad del ritmo cardíaco, por lo que es un poco más interesante que algo que simplemente hace que el gráfico caiga más rápidamente en función del tiempo y las sesiones de ejercicio..
Condición de rendimiento fuera, batería del cuerpo en: esta es una de las diferencias clave entre el Vivoactive 4 y uno de los relojes de gama alta de Garmin. Este es un poco más “estilo de vida” rastreador inclinado, pero la profundidad de los datos grabados sigue siendo grande. Hay menos sentido de que las estadísticas de Garmin están manchadas y suavizadas en vaguedad que con casi todas las otras marcas de rastreadores.
Otra información que registra Vivoactive 4 incluye tu sueño y la cantidad de pisos que subes cada día, usando el altímetro del reloj.
Los datos del sueño se desglosan en las etapas habituales REM, sueño profundo y sueño ligero, pero también puede ver a través de su Oxímetro de pulso y los datos de respiración para cada noche. Esto parece, en parte, una forma de empacar más que rastreadores rivales. Pero es una evidencia de apoyo si desea tener un gemido basado en la ciencia sobre el mal sueño que tuvo anoche.
Otras características
- El soporte de música es bienvenido, si es un poco torpe
- Garmin Pay carece de soporte en el Reino Unido
- Biblioteca de aplicaciones limitada
La música es quizás la característica adicional más importante de Vivoactive 4. Hay una diferencia de precio de $ 50 / £ 50 entre el Forerunner 645 estándar y el Forerunner 645 Music, pero aquí obtienes la transmisión de música como estándar.
Y eso significa 3.6 GB de almacenamiento para agregar podcasts, listas de reproducción y álbumes. Puede conectar su Vivoactive 4 a una computadora portátil para agregar archivos manualmente. El sistema de archivos aparece cuando lo haces, y hay carpetas separadas para podcasts y música..
La banda también es compatible con Deezer y Spotify, para lo cual necesitará una suscripción Premium para cualquiera de los servicios. A juzgar por las numerosas revisiones de aplicaciones de una estrella en Connect IQ, Garmin no ha hecho que el proceso de vincular su cuenta sea lo suficientemente fluido. Tuvimos que pasar un tiempo resolviéndolo también.
Una vez que se instala la aplicación Vivoactive 4, debe profundizar en el menú de configuración del reloj para encontrar la configuración del proveedor de música, que luego se dirige a su teléfono para solicitar el enlace de la cuenta. Pero, ¿por qué no podemos hacer esto directamente desde Connect IQ??
La integración del servicio de música de Garmin es torpe. Pero una vez que está funcionando, funciona perfectamente bien e incluso implementa pequeñas y pequeñas versiones de la carátula del álbum. No hay altavoz en el Vivoactive 4. Conecta un par de auriculares inalámbricos directamente, lo que te permite correr sin tu teléfono.
Garmin Pay es la otra característica técnica. Esto le permite realizar pagos inalámbricos, como Apple Pay o Google Pay. En los EE. UU., Es compatible con varios bancos importantes, incluidos Chase, Bank of America y Wells Fargo. Los compradores del Reino Unido tienen menos suerte. Santander es el único nombre familiar en la lista.
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Si su banco no es compatible con Garmin Pay, no puede usarlo. Consulte la lista antes de comprar un Vivoactive 4.
El reloj también puede manejar algunos conceptos básicos del reloj inteligente. Se reciben notificaciones de las aplicaciones de su teléfono y puede elegir qué hacer, si corresponde. La pantalla de Vivoactive 4 es una forma perfectamente buena de leer un encabezado de correo electrónico o un mensaje rápido de WhatsApp, y puede responder a ellos con respuestas enlatadas previamente especificadas.
No puede dictar mensajes a través de un micrófono o hablar con un asistente digital aquí. Lo decíamos en serio cuando dijimos “conceptos básicos de smartwatch”.
También hay pantallas para el clima, sus próximas entradas de calendario, y puede realizar un seguimiento de su consumo de agua si lo desea. Connect IQ le permite agregar más de estas micro aplicaciones también. Nuestro consejo: no trate el Vivoactive 4 como un reloj inteligente, ni espere que haga mucho más que cosas simples.
Cuantas más aplicaciones haya instalado, más se verá afectada la interfaz. Recuerde, aquí no hay un área específica para aplicaciones. O terminan en el menú de entrenamiento, que está bien, o en el carrusel de pantallas que se encuentran encima y debajo de la esfera del reloj. Solo desea mantener las páginas que realmente usa aquí, o comienza a sentirse como un basurero que nunca desea visitar..
Nuestro diseño actual incluye solo las lecturas de frecuencia cardíaca de las últimas cuatro horas, la pantalla de la batería del cuerpo, los controles de música y las notificaciones. Evite la pequeña selección de juegos de Connect IQ (realmente queremos decir pequeña). Todos son malos y muy viejos. Las aplicaciones de terceros que puede encontrar útiles incluyen el rastreador de períodos y Pomodoro, una técnica de productividad en la que trabaja en tramos intensos de 25 minutos. Pomodoro también se ejecuta como una actividad de ejercicio, por lo que no obstruye el Vivoactive 4.
Estamos bastante contentos con la biblioteca de aplicaciones limitadas del reloj. Incluso con una pantalla táctil, el Vivoactive 4 no parece un reloj inteligente ultrarrápido y de alta potencia. Las transiciones de pantalla son “digital”, sin ninguno de los efectos basados en la física utilizados en un Apple Watch para hacer que su software se sienta más orgánico y receptivo.
Duración de la batería
- Duración de la batería de cuatro a cinco días con recorridos seguidos regulares
- Uso de hasta ocho días sin seguimiento activo
- Puerto de cargador patentado
Garmin dice que la batería del Vivoactive 4 dura hasta ocho días de seguimiento estándar, donde no utiliza GPS, durante seis horas de seguimiento de GPS con música o hasta 18 horas sin música.
Duró cuatro días para nosotros, incluidas dos horas de uso de GPS durante dos sesiones de carrera y otra hora de transmisión de frecuencia cardíaca para una sesión de ciclo en interiores. No transmitimos música durante las carreras.
Nuestra experiencia en el mundo real está claramente por debajo de las propias afirmaciones de Garmin, dado que nuestro uso de GPS solo consume hasta un 11% de la batería de acuerdo con las especificaciones oficiales. Sin embargo, la longevidad del Vivoactive 4 es un poco mejor que la del Forerunner 645 Music más pequeño. Y mientras estábamos revisando el reloj, probablemente jugamos con la interfaz más de lo que lo haríamos en tres meses..
Haga ejercicio cada dos días y debería durar un poco más de media semana, al menos. Aún así, no hay un progreso real de la eficiencia de la batería aquí, y el Huawei Watch GT 2 muestra el Vivoactive 4. Dura más de una semana, incluso con varias ejecuciones rastreadas por GPS. Pero preferimos entrenar con un reloj Garmin que un Huawei.
El Vivoactive 4 utiliza un cargador enchufable, un pequeño cable patentado como el del Vivoactive 3 y el Fenix 6. La carga de cero a completa tarda aproximadamente una hora.
Veredicto
(Crédito de la imagen: Garmin)
El Vivoactive 4 es una alternativa un poco más accesible a los relojes de gama alta Forerunner y Fenix de Garmin. Ofrece todo lo básico, incluido un gran GPS, seguimiento de frecuencia cardíaca y transmisión de música por menos dinero que un Forerunner 645 Music. Y mucho menos que un Forerunner 945 o Fenix 6.
Que pierdes Este es un reloj parcialmente táctil. Pero a diferencia del Vivoactive 3, no presenta muchos problemas molestos..
También obtienes menos consejos sobre tu rendimiento y entrenamiento. Nada de esto depende del hardware, pero Garmin necesitaba mantener cierta distancia entre los relojes Vivo y Forerunner / Fenix.
En su lugar, hay estadísticas relacionadas con su salud general. Body Battery no es una mala manera de asegurarse de que no se arroje al suelo y las figuras de respiración / SpO2 agregan aún más estadísticas al gumbo.
Para quien es esto?
El Vivoactive 4 es un buen reloj para aquellos que desean hacer ejercicio regularmente y realizar un seguimiento de ese ejercicio con precisión, pero no están demasiado preocupados por asegurarse de que cada sesión cuente.
Si bien registra gran parte de los mismos datos que los relojes de gama alta de Garmin, las métricas entregadas se centran más en la salud que en el rendimiento y el progreso.
Deberías comprarlo?
¿Quieres esforzarte para reducir segundos de tus minutos por km cada mes? ¿O realmente se enfoca en su desempeño durante una sesión? Un Garmin Forerunner es probablemente un mejor reloj que un Vivoactive 4. El Forerunner 645 Music es la alternativa obvia.
Sin embargo, si te importa más el estado físico general y estás feliz de quitarte un poco la presión, el Vivoactive 4 es excelente. Cuesta menos que los modelos Forerunner, es compatible con la transmisión de música y en realidad recolecta casi los mismos datos sin procesar que los rastreadores más caros de Garmin.
Primera revisión: enero de 2020
