Withings Sleep Analyzer es un tapete delgado que se desliza debajo del colchón, donde registra los cambios de presión y ruido durante la noche. La calibración es un proceso único, y una vez que se configura y se conecta a su teléfono y red Wi-Fi, registrará sus patrones de sueño cada noche sin más información.
Es una buena opción si le resulta incómodo usar un rastreador de ejercicios en la muñeca por la noche, o si desea algo que simplemente puede configurar y olvidar.
Recibirá resultados ligeramente más detallados de los que obtendría de un rastreador de sueño basado en la muñeca (en gran parte debido a la detección de ruido). Los resultados son fáciles de revisar en la mañana y parecen bastante consistentes con los de los rastreadores de ejercicios basados en la muñeca. No dependeríamos del tiempo estimado de activación, aunque ese es quizás el punto de datos menos importante, ya que puede verificarlo usted mismo cuando se despierte.
Es más fácil de usar si su cama tiene un marco sólido (como un diván). Si tiene un somier de láminas, deberá colocar la esterilla sobre algo resistente encima de las tablillas..
Precio y disponibilidad.
El analizador de sueño Withings ya está disponible y cuesta $ 99.95 / £ 119.95 (aproximadamente AU $ 145). Se puede comprar directamente de Withings, pero también está disponible en Amazon.
La detección de apnea del sueño no estaba disponible en el lanzamiento (probablemente debido a la necesidad de aprobación de la FDA), pero se agregó en 2019 a través de una actualización de software.
Diseño
Withings Sleep Analyzer es una alfombrilla gris estrecha que coloca debajo de su colchón al mismo nivel que su pecho y se conecta a su teléfono a través de Bluetooth mediante la aplicación Withings Health Mate.
El analizador de sueño no contiene una batería, lo cual es comprensible ya que el calor generado podría provocar un riesgo de incendio con la falta de circulación de aire debajo de un colchón. Sin embargo, esto limita el lugar donde puede usarlo, aunque el cable es bastante largo (alrededor de tres metros) necesitará una toma de corriente relativamente cerca de su cama para mantenerlo enchufado durante la noche.
(Crédito de la imagen: Withings)
La forma en que funciona es interesante y muy diferente a los monitores de sueño basados en la muñeca. La mayoría de los datos se obtienen de su sensor neumático, que identifica y separa diferentes tipos de movimiento. Por ejemplo, puede diferenciar entre los cambios en la presión causados por el pulso, la respiración y los movimientos bruscos durante la noche..
El dispositivo también contiene sensores de sonido, que aíslan el ruido de los ronquidos y pueden separarlo de otros sonidos como el tráfico al aire libre, el ciclo de centrifugado de la lavadora y los ronquidos de su compañero..
Configurar y usar
La calibración del dispositivo requiere un poco de tiempo, pero solo debe hacerse una vez. Coloque el tapete debajo de su colchón al nivel del pecho (manteniéndolo a su lado de la cama si comparte con un compañero), conéctelo a una toma de corriente, luego instale la aplicación Withings Health Mate (disponible para Android e iOS) y conéctelo a la alfombra a través de Bluetooth.
Si aún no tiene una cuenta de Health Mate, deberá crear una, que requerirá su nombre, dirección de correo electrónico, una contraseña y su altura y peso actuales. También deberá conectar el Sleep Analyzer a la red Wi-Fi de su hogar, así que tenga su contraseña a mano cuando la configure.
(Crédito de la imagen: Withings)
Esta es la misma aplicación utilizada por otros dispositivos Withings, incluidos los rastreadores de estado físico y las balanzas inteligentes, para que pueda administrarlos todos desde una ubicación.
Una vez hecho esto, el tapete tardará unos minutos en configurarse. Durante este tiempo, es posible que escuche algunos zumbidos debajo de su colchón, pero esto no es motivo de preocupación. No te sientes en tu cama mientras esto sucede. La aplicación te informará cuando se complete el proceso.
Una vez hecho esto, solo ve a la cama como de costumbre, y tus estadísticas de sueño aparecerán en la aplicación una vez que te levantes por la mañana. Recuerde que deberá dejar el tapete enchufado.
Resultados
Cuando te levantes, se te presentará un conjunto de estadísticas sobre tu sueño. No siempre tendrá tiempo para digerirlos completamente, por lo que es bueno ver que se le presenta un puntaje general para comenzar, con un análisis más profundo disponible si elige profundizar más.
Se le dará un «puntaje de sueño» general, que luego se divide en duración, tiempo para dormir, profundidad, tiempo para levantarse, interrupciones y regularidad (medido durante un período de varias noches). Esto es más profundo que los datos que obtendría de un dispositivo Fitbit, que solo calificará la duración, la calidad (tiempo que pasa en el sueño profundo y REM) y la restauración de su sueño (una combinación de frecuencia cardíaca para dormir y agitación).
Al tocar cada una de estas puntuaciones, se mostrará un gráfico que muestra los datos registrados por el analizador del sueño durante toda la noche. Esto va acompañado de consejos sobre cómo mejorar ese aspecto de su sueño (como acostarse más temprano y mantener patrones de sueño más regulares).
(Crédito de la imagen: Withings)
El patrón de sueño ligero, profundo y REM) representaba lo que esperaríamos de un ciclo de sueño típico de 90 minutos, la frecuencia cardíaca en reposo era coherente con los datos de nuestro Fitbit Charge 4. Sin embargo, el puntaje de «hora de despertarse» parecía extraño, informando que todavía estábamos dormidos cuando definitivamente estábamos despiertos y bebiendo una taza de té. Esto podría deberse a que tenemos una frecuencia cardíaca en reposo bastante baja mientras estamos despiertos (alrededor de 52bpm).
Vale la pena señalar que, si bien los ronquidos a menudo pueden ser un indicador de apnea del sueño, la afección también puede ser silenciosa, por lo que si te sientes muy cansado incluso después de una buena noche de sueño, siempre es aconsejable buscar consejo médico..
Cómpralo si
Odias usar un reloj por la noche
Withings Sleep Analyzer cabe debajo de su colchón, y una vez que se completa la configuración inicial, puede olvidarse de él. No lo sentirás en absoluto mientras duermes, y solo podrás ver el cable de alimentación.
Desea mejorar la calidad de su sueño.
El analizador del sueño le brinda un desglose detallado de su descanso nocturno cada mañana, incluyendo consejos sobre cómo mejorarlo con el tiempo (incluso si no es algo que pueda controlar directamente).
No lo compres si
No hay toma de corriente cerca de tu cama
Withings Sleep Analyzer no tiene batería (por razones de seguridad), por lo que debe mantenerse enchufado a una toma de corriente. Del mismo modo, no podrá usarlo si sus enchufes ya están ocupados por un cargador de teléfono y una máquina o lámpara de ruido blanco.
Estás contento con los resultados de tu reloj
Withings Sleep Analyzer no proporciona mucha más información de la que obtiene de su rastreador de actividad física, y probablemente no sea suficiente para justificar el costo si ya está satisfecho con los datos de su dispositivo portátil existente.
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